Dimanche 23 août 2009
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23
/08
/Août
/2009
10:02
Ingrédients (pour 1 personne) :
1 oeuf ou 1 cc d'arrow-root
150 gr de flocons (riz, pois chiches, azukis, millet, sarrazin, quinoa, pois cassés... ou 5 céréales)
1 oeuf ou 1 cc d'arrow-root
150 gr de flocons (riz, pois chiches, azukis, millet, sarrazin, quinoa, pois cassés... ou 5 céréales)
1 verre d'eau ou de lait de riz ou de soja
Carottes râpées et/ou reste de légumes et/ou champignons et/ou oignons
Sel, herbes de Provence, ail en poudre
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients et laisser gonfler
quelques minutes.
Faire cuire en galette pas trop épaisse dans une poêle (faire bien dorer les deux faces).
Servir avec une salade verte, un légume cuit ou simplement avec une sauce tomate.
Carottes râpées et/ou reste de légumes et/ou champignons et/ou oignons
Sel, herbes de Provence, ail en poudre
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients et laisser gonfler
quelques minutes.Faire cuire en galette pas trop épaisse dans une poêle (faire bien dorer les deux faces).
Servir avec une salade verte, un légume cuit ou simplement avec une sauce tomate.
Carobio
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- : Cuisine bio-végétarienne
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