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En supplément de l'article "anti-rides", voici un complément d'informations sur les eaux florales appelées aussi hydrolats. Savez-vous qu'en plus de l'usage externe, elle peuvent aussi être utilisées en interne ?

L'hydrolat est le sous-produit de la distillation par entraînement par la vapeur d'eau d'une plante. C'est la phase aqueuse récoltée à la sortie de l'alambic après décantation. C'est en fait une eau chargée en molécules actives volatiles de plantes.

La différence entre "hydrolat" et "eau florale" ?

Les deux termes désignent le même produit de manière générale, mais "eau florale" est un vocable en principe réservé aux hydrolats obtenus à partir de fleurs comme la dénomination l'indique.

A quoi servent les hydrolats ?

Les hydrolats sont utilisés de plusieurs manières :

- tout d'abord en cosmétique : 
            . comme lotion nettoyante et tonifiante pour le visage, à appliquer le matin avant le soin de jour et/ou le soir après le nettoyage ou démaquillage de la peau.
            . comme "eau parfumée" rafraîchissante pour se parfumer le corps.
- mais aussi en cuisine : pour parfumer un plat, une salade de fruits... (ex. : hydrolat de cassis, eau florale de jasmin...).

Concoctez-vous des boissons chaudes (thé, tisane...) ou fraîches (eau plate ou gazeuse, jus de fruits), et personnaliser vos cocktails avec des eaux florales. Outre, le délicieux goût que l'eau florale va apporter, vous bénéficierez des vertus, de la plante (ou de la fleur), similaires à l'huile essentielle, mais beaucoup moins concentrées en molécules actives.

* Mettre 3 CS d'eau florale dans 1 litre d'eau à boire dans la journée :

- de la menthe poivrée, rafraichissante, stimule la circulation sanguine.

- le cassis : tonifie.

- l'hydrolat de genevrier est diurétique, il stimule la fonction rénale. Il s'emploie donc surtout pour traiter les problèmes de cellulite, rétentions d'eau, jambes lourdes et en cas de cure amincissante ou détoxifiante, mais aussi en cas de congestion rénale.

- la sauge officinale, en interne s'utilise comme coupe-faim.

- de la carotte : bienfaisante pour le foie et les reins. Idéale pour entamer une cure détox avant l'hiver.

* 1 CS d'eau florale de lavande + 2 CS d'eau florale de fleurs d'oranger dans 1 litre d'eau chaude au coucher --> calme, rassure, facilite l'endormissement des enfants comme des adultent.

--> N'hésitez à mélanger les eaux florales entre elles.

IL est conseillé de stocker les eaux florales au réfrigérateur.

Pour un usage par voie interne, il faut les consommer dans les 2 mois suivants l'ouverture.

Connaissez-vous la marche nordique ? Ce sport permet :

Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux vont se trouver fortement sollicités ainsi que les chaînes basses : les fessiers et les jambes.

DE MIEUX RESPIRER :
La position du Marcheur Nordique, permet une ouverture complète de la cage thoracique offrant ainsi :
* une plus grande amplitude pulmonaire et donc une plus forte oxygénation.
* une meilleure irrigation et donc un accroissement des capacités cardio-vasculaires et du rythme cardiaque.

DE PERDRE DU POIDS :
La dépense énergétique augmente de 46% (le marcheur nordique consomme environ 400 calories par heure au lieu des 280 calories pour un marcheur traditionnel).
D'autre part, le travail musculaire complet de la marche nordique va sculpter la silhouette comme celle des skieurs de fond.

UN EXCEPTIONNEL CONFORT DE MARCHE :

• L'utilisation des bâtons entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches.
  
  Une amélioration importante de l'équilibre général, quelque que soit la nature du terrain ou des difficultés rencontrées.
  Ces avantages offrent un confort indéniable, pour les marcheurs ayant des problèmes articulaires et ayant une surcharge pondérale ou pour les personnes opérées des genoux et des hanches.
  
  Une augmentation significative de la vitesse de marche obtenue par un allongement de la foulée. La poussée est plus importante que dans la marche traditionnelle car elle se fait sur les jambes et sur les bras grâce aux bâtons.

Pour les autres : http://www.nordicwalking.fr/carte.php